07 Ιούλ 2025
Γιατί να κάνω ελεύθερα βάρη και μηχανήματα;
Η προπόνηση με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα είναι ένας ιδανικός συνδυασμός για όσους θέλουν να αυξήσουν τη δύναμη, να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματος και να ενισχύσουν τη συνολική φυσική τους κατάσταση. Κάθε μέθοδος έχει τα δικά της πλεονεκτήματα- και μαζί, προσφέρουν μια ολοκληρωμένη εμπειρία εκγύμνασης.
Γιατί να κάνεις ελεύθερα βάρη ;
- Ενεργοποιούν περισσότερους μυς. Επειδή δεν υπάρχει καθοδήγησή της κίνησης από μηχανισμό, το σώμα ενεργοποιεί σταθεροποιητικούς μυς για να κρατήσει την ισορροπία.
- Βελτίωση λειτουργικής δύναμης. Οι κινήσεις μιμούνται την καθημερινή ζωή ή αθλητικές δραστηριότητες κάνοντας σε πιο δυνατό ή στην πράξη.
- Ευελιξία και παραλλαγές. Έχεις άπειρες επιλογές ασκήσεων με μπάρα, αλτήρες kettlebels κτλ.
Γιατί να κάνεις μηχανήματα ;
- Ασφάλεια και σταθερότητα : Ιδανικά για αρχάριους ή για άτομα σε αποκατάσταση, καθώς η κίνηση είναι πιο ελεγχόμενη και μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού.
- Στοχευμένη ενδυνάμωση : Επιτρέπουν να απομονώσεις συγκεκριμένες μυθικές ομάδες.
- Σταθερή αντίσταση και πρόοδος: Mπορείς εύκολα να αυξήσεις ή να μειώσεις τα κιλά, καταγράφοντας την πρόοδο σου με ακρίβεια.
Είτε ξεκινάς τώρα είτε θέλεις να πας την προπόνηση σου στο επόμενο επίπεδο, στο RealFit μπορείς να ζητήσεις προσωπική καθοδήγηση και πρόγραμμα φτιαγμένο αποκλειστικά για σένα.