Realfit

TIPS

24/09/2019

Βάλε την άθληση στην Ζωή σου!

 

Με τον όρο άθληση εννοούμε την προσπάθεια βελτίωσης της φυσικής κατάστασης. Πολλές έρευνες μεγάλων ινστιτούτων τεκμηριώνουν τις απόψεις καρδιολόγων και ψυχιάτρων ότι όποιος αθλείται έχει λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσει καρδιοπάθειες, καρκίνο και ψυχικά νοσήματα (πχ κατάθλιψη). Tα τελευταία χρόνια έχει γίνει αποδεκτό ότι τα πλεονεκτήματα της άθλησης είναι τόσα πολλά ώστε ελάχιστοι πλέον μπορούν να τα αμφισβητήσουν. Η άθληση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την καλή φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Ένα πλήρες πρόγραμμα περιλαμβάνει αεροβικές ασκήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς και ασκήσεις ευκαμψίας. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι γυμναζόμαστε γιατί μας αρέσει να προσέχουμε το σώμα μας και την φυσική μας κατάσταση και όχι για να καλύψουμε κάποια ανασφάλεια μας. Η άθληση πρέπει να είναι τρόπος ξεκούρασης , εκτόνωσης αλλά και ψυχικής ηρεμίας για τον καθένα. Ας μη ξεχνάμε το αρχαίο ελληνικό ρητό <<Νους Υγιής εν σώματι υγιεί>>

Τάσσος Νίκος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Personal Trainer στο RealFit

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • 7o χιλ. Θεσσαλονίκης Μουδανιών
    (Πρώην NISSAN Τερζή)
    Τομπάζη 21
  • 2310 700780
  • [email protected]

AppStore

SOCIAL