Realfit

TIPS

15/10/2019

Προπόνηση με βάρη - Αντιστάσεις

Ένα από τα λιγοστά είδη προπόνησης το οποίο έχει μείνει αναλλοίωτο στο προσκήνιο του fitness παρ' όλη την πάροδο του χρόνου. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο μεγάλο αριθμό ωφελειών προς τον άνθρωπο σε πολλαπλά επίπεδα. Απευθύνεται σε μεγάλο εύρος ασκουμένων και των δύο φύλων και όλων των ηλικιών. Ένα παιδί  από 8-10 χρονών μπορεί να ξεκινήσει την εκμάθηση τεχνικής σε όργανα και ο ασκούμενος μπορεί να χρησιμοποιεί αυτή τη μορφή άσκησης έως και την τρίτη ηλικία. Αυτό συμβαίνει πάντα υπό την εφαρμογή εξατομικευμένου προγράμματος, προσαρμοσμένο στα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του ατόμου , για το οποίο έχει φροντίσει  γυμναστής εξειδικευμένος στο αντικείμενο. Μερικά από τα οφέλη της προπόνησης με βάρη: καίμε περισσότερες θερμίδες καθώς αυξάνεται ο βασικός μεταβολισμός μας, βελτιώνει τη στάση του σώματος και τυχόν μυϊκές ανισορροπίες, βελτιώνει την εικόνα του σώματος και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση του ατόμου, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος καθώς μειώνει τη διαστολική πίεση, προλαμβάνει και μειώνει την οστεοπόρωση αυξάνοντας την οστική πυκνότητα, αποκατάσταση τραυματισμών (ισομετρικές ασκήσεις), κρατάει σε εγρήγορση το νευρομυικό σύστημα και αποτέλεσμα όλων των παραπάνω είναι η γενική βελτίωση της καθημερινότητας του ανθρώπου επιτρέποντας του να κάνει πράγματα που επιθυμεί με μεγάλη ευχέρεια.

Κλημανόγλου Γίαννης
Καθ. Φυσικής Αγωγής

 

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

  • 7o χιλ. Θεσσαλονίκης Μουδανιών
    (Πρώην NISSAN Τερζή)
    Τομπάζη 21
  • 2310 700780
  • [email protected]

AppStore

SOCIAL