Cross Training
Τα kettlebells είναι ένα όργανο προπόνησης που χρησιμοποιείται σε όλες τις προσαρμογές : δύναμη – αντοχή στην δύναμη – καρδιοαναπνευστική αντοχή – καθώς και στην υπερτροφία.Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από την πλειοψηφία των ασκούμενων ανεξαρτήτως προπονητικού επιπέδου τηρώντας πάντα τους κανόνες ασφάλειας και της σωστής εκτέλεσης.
Η προπόνηση με τα kettlebell :
Ενεργοποιεί άμεσα τον μεταβολισμό μέσα από το εξειδικευμένο ασκησιολόγιο που χρησιμοποιείται.
Βελτιώνει την μυϊκή συναρμογή.
Αυξάνει την οστική πυκνότητα.