31 Μαρ 2025
Με το Pilates εκπαιδεύεσαι για το ποια πρέπει να είναι η σωστή στάση του σώματός σου, ρυθμίζεις καλύτερα την αναπνοή σου και συγχρονίζεις τις κινήσεις σου. Στο μάθημα χρησιμοποιείται εξοπλισμός (μικρές και μεγάλες μπάλες, λάστιχα, rings και foam rollers)ο οποίος ενισχύει την ισορροπία, τη σταθερότητα και την ενεργοποίηση του κέντρου.
Η μέθοδος Pilates βοηθά στην ενδυνάμωση βαθιών μυών, στη βελτίωση της ευλυγισίας και στην πρόληψη τραυματισμών. Είναι ιδανική για όσους θέλουν ένα δυνατό, ευθυγραμμισμένο σώμα με καλή επίγνωση της κίνησης και του τρόπου που αυτό λειτουργεί στην καθημερινότητα. Διάρκεια 50′