31 Μαρ 2025
Το Tabata είναι ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) που βασίζεται σε σύντομους αλλά έντονους κύκλους άσκησης: 20 δευτερόλεπτα έντονης προσπάθειας, ακολουθούμενα από 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης, επαναλαμβανόμενα για 4 λεπτά. Το μάθημα περιλαμβάνει μια σειρά από τέτοιους κύκλους με ασκήσεις για όλο το σώμα – όπως squats,burpees,push-ups, άλματα και δυναμικές κινήσεις με εξοπλισμό-κρατώντας την ένταση στα ύψη και το μεταβολισμό ενεργό για ώρες μετά την προπόνηση.
Ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν γρήγορα τη φυσική τους κατάσταση, να κάψουν λίπος και να δυναμώσουν μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Το Tabata είναι σύντομο, απαιτητικό και εξαιρετικά αποτελεσματικό .Διάρκεια: 50’