31 Μαρ 2025
Το Real Cross (Cross Training) είναι ένα έντονο και πολυδιάστατο μάθημα που συνδυάζει στοιχεία από διαφορετικά είδη άσκησης -όπως ενδυνάμωση, αερόβια προπόνηση, ασκήσεις με βάρος σώματος και λειτουργική κίνηση.
Σε κάθε μάθημα εναλλάσσονται κυκλικές προπονήσεις, ασκήσεις HIIT (διαλειμματική υψηλής έντασης) και ασκήσεις με εξοπλισμό (όπως kettlebells, σχοινιά TRX ή λάστιχα), διατηρώντας τον ρυθμό ψηλά και το σώμα σε εγρήγορση.
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να κάψουν λίπος, να ενισχύσουν τη δύναμη, να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή και να ξεφύγουν από την ρουτίνα. Κάθε προπόνηση είναι διαφορετική ώστε το σώμα να συνεχίζει να προσαρμόζεται και να δυναμώνει. Διάρκεια :50′