Σε αντίθεση με τα περισσότερα studios ποδηλασίας, στο Real Fit Training Area χρησιμοποιούμε το ABF8 RealRyder® Bike, τον ηγέτη στην εσωτερική ποδηλασία, το ποδήλατο με την τεχνολογία αιχμής Core-technology, που προσφέρει μία αυθεντική ‘’burn and build’’ ποδηλατική εμπειρία.
Το ABF8 RealRyder® Bike είναι ένα εντελώς νέο είδος ποδηλάτου που αλλάζει το τοπίο στην ποδηλασία εσωτερικού χώρου. Προσφέρει μία διασκεδαστική και λειτουργική εμπειρία άσκησης, μέσα από μία εντελώς νέα σειρά κινήσεων.
Όχι πλέον βαρετά μαθήματα σε σταθερά ποδήλατα, τώρα μπορείτε να ‘’στρίβετε και να γέρνετε’’, εξομοιώνοντας την κίνηση του ποδηλάτου δρόμου. Παράλληλα μπορείτε να ‘’κάψετε’’ 600 – 900 θερμίδες σε κάθε τάξη, 20% επιπλέον από το συνηθισμένο στατικό ποδήλατο. Το ABF8 RealRyder® Bike, θα προκαλέσει τα χέρια σας, τους κοιλιακούς, τα πόδια και τον κορμό, παρέχοντας παράλληλα μία πλήρη αερόβια προπόνηση.
Οι τάξεις μας απευθύνονται σε αρχαρίους, σκληροπυρηνικούς ποδηλάτες, επαγγελματίες αθλητές ποδηλασίας και γενικότερα σε όσους αναζητούν μία μοναδική και αποτελεσματική εμπειρία ποδηλασίας.
Η παθιασμένη ομάδα μας, αποτελούμενη από τους Πιστοποιημένους Trainers, αλλά και ποδηλάτες γυμναστές, θα σας εξασφαλίσει υψηλής έντασης προπόνηση με εμπνευσμένη μουσική!
Καλώς ήρθατε στη νέα γενιά μαθημάτων ποδηλασίας εσωτερικού χώρου! Το μέλλον επιτέλους είναι εδώ!
Μαθήματα που αξιοποιούν το βάρος του σώματος και βασικό εξοπλισμό για στοχευμένη ενδυνάμωση, γράμμωση και λειτουργική σταθερότητα. Δούλεψε κοιλιακούς, γλουτούς και όλο το σώμα μέσα από ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση, τον τόνο και την αυτοπεποίθηση σου.
Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος αλλά και με τα βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκουμένου). Έχει γίνει το νέο αγαπημένο πρόγραμμα όσων επιθυμούν να δυναμώσουν όλο τους το σώμα, να αυξήσουν την αντοχή τους και να χάσουν το βάρος τους. Tο Cross Training ενσωματώνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, που προέρχονται από τον αθλητισμό αλλά και την καθημερινότητα.
Το Functional Training (λειτουργική προπόνηση) είναι ένα είδος άσκησης που στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και της αντοχής μέσα από κινήσεις που μιμούνται καθημερινές δραστηριότητες.
Αντί να επικεντρώνεται σε μεμονωμένους μυς, δουλεύει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, βελτιώνοντας τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος.
Δεν είναι μόνο για αθλητές - είναι για όλους , από αρχάριους μέχρι ηλικιωμένους.
Το αποτέλεσμα είναι ένα σώμα πιο λειτουργικό, λιγότερο επιρρεπές σε τραυματισμούς και πιο δυνατό σε κάθε είδους κίνηση.
Το personal training είναι η εξατομικευμένη καθοδήγηση άσκησης από έναν επαγγελματία γυμναστή με σκοπό να βοηθήσει το άτομο να πετύχει τους προσωπικούς του στόχους - είτε πρόκειται για απώλεια βάρους , μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση φυσικής κατάστασης ή αποκατάσταση τραυματισμών. Είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν γρήγορα και στοχευμένα αποτελέσματα, με μέγιστη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Οι δύο μορφές Pilates προσφέρουν μοναδικά οφέλη και μπορούν να προσαρμοστούν σε όλες τις ανάγκες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Το Pilates Mat πραγματοποιείται σε στρώμα με εξοπλισμό (rings,foamroller,λάστιχα,μπάλες) και περιλαμβάνει ασκήσεις που εστιάζουν στη σταθεροποίηση του κορμού, την ευλυγισία και την ενδυνάμωση των μυών.
Το Pilates Reformer είναι μια πιο εξελιγμένη μορφή της μεθόδου που πραγματοποιείται με τη χρήση του Reformer.Ο εξοπλισμός επιτρέπει μεγαλύτερη αντίσταση και ευελιξία στις ασκήσεις, προσφέροντας δυνατότητες ενδυνάμωσης, αποκατάστασης και βελτίωσης της ευλυγισίας. Το Reformer προσφέρει μεγαλύτερη ποικιλία κινήσεων και βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού και την ευθυγράμμιση του σώματος.
Ο ιμάντας που δημιούργησε το συγκεκριμένο είδος προπόνησης και τη συνέδεσε το όνομά του! Συχνά όταν αναφερόμαστε στη Suspension Training, συνηθίζουμε να λέμε Προπόνηση με TRX. Το βάρος του σώματος και η θέση του σε σχέση με τον ιμάντα και το έδαφος, διαμορφώνουν την ένταση της προπόνησης, δίνοντας απεριόριστα εργαλεία στον εκπαιδευτή και άμεσα αποτελέσματα στον ασκούμενο.
Η πρακτική στη Υoga χαρίζει σώμα ευλύγιστο, δυνατό, ευθυγραμμισμένο και αποκτά αντοχή και ισορροπία. Η κυκλοφορία του σώματος βελτιώνεται, αυξάνεται ο μεταβολισμός και βελτιώνεται η φυσική κατάσταση. Έχουμε αύξηση της ενεργητικότητας, της ευεξίας και της ζωτικότητας.
Στον χώρο μας συνδυάζουμε τις πρακτικές της Hatha και της Ashtanga Yoga για να προσφέρουμε μια ολιστική εμπειρία που ταιριάζει τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους.
Η γιόγκα είναι μια πρακτική που εξελίσσεται μαζί σου -και μέσα από αυτή εξελίσσεσαι και εσύ.
