Οι δύο μορφές Pilates προσφέρουν μοναδικά οφέλη και μπορούν να προσαρμοστούν σε όλες τις ανάγκες και επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Το Pilates Mat πραγματοποιείται σε στρώμα με εξοπλισμό (rings,foamroller,λάστιχα,μπάλες) και περιλαμβάνει ασκήσεις που εστιάζουν στη σταθεροποίηση του κορμού, την ευλυγισία και την ενδυνάμωση των μυών.
Το Pilates Reformer είναι μια πιο εξελιγμένη μορφή της μεθόδου που πραγματοποιείται με τη χρήση του Reformer.Ο εξοπλισμός επιτρέπει μεγαλύτερη αντίσταση και ευελιξία στις ασκήσεις, προσφέροντας δυνατότητες ενδυνάμωσης, αποκατάστασης και βελτίωσης της ευλυγισίας. Το Reformer προσφέρει μεγαλύτερη ποικιλία κινήσεων και βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού και την ευθυγράμμιση του σώματος.
Τμήματα
Περιλαμβάνει ασκήσεις που εκτελούνται σε στρώμα εστιάζοντας στην ενδυνάμωση του κορμού.
Ευλυγισία, ενδυνάμωση και ισορροπία μέσω της μεθόδου Pilates Reformer.