Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος αλλά και με τα βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκουμένου). Έχει γίνει το νέο αγαπημένο πρόγραμμα όσων επιθυμούν να δυναμώσουν όλο τους το σώμα, να αυξήσουν την αντοχή τους και να χάσουν το βάρος τους. Tο Cross Training ενσωματώνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, που προέρχονται από τον αθλητισμό αλλά και την καθημερινότητα.
Τμήματα
Τμήματα
Eνσωματώνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, που προέρχονται από τον αθλητισμό αλλά και την καθημερινότητα.
Το μυστικό είναι η σύντομη άλλα έντονη άσκηση με περιόδους σύντομης ξεκούρασης.